Fitness & Gymnastik

Liebe Sportler und Sportlerinnen,

 

Ab Dienstag, 11.03. bieten wir einen 4-teiligen QiGong-Kurs an.

 

Jede Stunde ist in folgende Teile aufgeteilt:

– Qiong Gong mit 8 Brokaten ca. 30 min

– ca. 15-20 min. TCM- Gymnastik je nach Bedürfnisse und Jahreszeit z.B. Finger Übungen, Kopfmassage, etc. Die zur Gesundheit und Entspannung fördern, im Alltag easy eingebaut werden können

– Partnerübungen ca. 10 min. die zur Immunitätsstärken beitragen

– Abschluss mit einer kleinen wohltuenden Affirmationensrunde

 

Die Acht Brokate bzw. Acht Elden Übungen sind eine Abfolge von den klassischen daoistischen Übungssequenzen die in China seit Jahrhunderten sehr beliebt sind.

Sie dienen nicht nur der körperlichen, sondern auch der seelischen und geistigen Gesundheit und bieten einen idealen Einstieg in die Bereiche Tai Chi Chuan und QiGong.

Natürlich beruhigt Qi Gong den Geist und fördert die Konzentration, zumal Qi Gong in der Übersetzung Arbeit mit der inneren Kraft bedeutet. Qi Gong ist die älteste Methode der Führung unserer Lebenskraft Qi.

Das Qi folgt dem Ji besagt, dass durch Konzentration auf bestimmte Körperregionen die Lebenskraft, in eben diese gelenkt werden kann, obwohl die äußere körperliche Übung im Vordergrunde steht.

 

Die Acht Brokate sind geeignet für Menschen, denen sanfte Bewegung hilft, sich in einen inneren Ruhezustand zu versetzen.

Sie sind wirksam bei Bluthochdruck, Magengeschwüren, Herzleiden, nervösen Störungen, Schlafstörungen.

Es kann von jedem erlernt werden, unabhängig von Beruf, Alter, Wissen und Herkunft und sie dienen in vielen Tai Chi Schulen als Vorbereitung aufs Tai-Chi-Chuan.

 

Bitte mitbringen: Rutschfeste Schuhe bzw. Socken und bequemen Kleidungen

 

Der Kurs findet immer Dienstags um 19 Uhr in der Turnhalle im Haus für Kinder „Am Schlehenring“ statt, dauert 1 Stunde und umfasst 4 Termine.

 

Für Mitglieder des SVH kostet der Kurs 15€, für Nichtmitglieder 30€.

 

Anmeldeschluss ist der 28.02.

Der Kurs findet ab 3 Teilnehmern statt