Fitness & Gymnastik

Buggy & Beutel (Kooperationsstunde mit SportHeldin)

Mama macht Sport und Dein Baby ist immer dabei! In einem Beckenboden- und (gerade) Bauchmuskelschonenden Workout aufbauend auf deiner Rückbildung trainierst Du Deine Kraft und Ausdauer! Dein Baby wird immer mal wieder bei einigen Übungen integriert, damit es auch den kleinen Personaltrainern nicht langweilig wird. Du kannst Dein Kind jederzeit stillen, neu wickeln oder füttern. Durch den Einsatz unterschiedlicher Hilfsmittel wie z.B Hanteln, Tubes oder Pilatesbälle etc. wird das Training mit dem eigenen Körpergewicht abgerundet. Damit setzt Du immer wieder neue Trainingsreize, es wird nie langweilig und Du wirst schnell wieder fit.

Wir trainieren das ganze Jahr Outdoor – ja, auch im Winter! Für kalte Temperaturen empfehlen wir Kleider im Zwiebel-Prinzip und eine warme Decke für dein Baby. Du wirst staunen wie viele Endporphine ein Workout an der frischen Luft aktiviert und wie friedlich dein Baby währenddessen schlummert. Bei starkem Regen, Sturm oder Unwetter wird der Kurs aber selbstverständlich verschoben.

Was dich erwartet:

• Schwerpunkt ist die Stärkung von Beckenboden und Körpermitte
• Funktionelle Kräftigungs- und Ausdauerübungen
• Verschiedene Schwierigkeitslevel
• Fitness-Tipps & Anregungen für den Alltag
• Spass beim gemeinsamen Training

BR
Deine Vorteile:

• Straffes Bindegewebe und starke Körpermitte
• Mehr Energie und Kraft für den Mama-Heldinnen-Alltag
• Frischluft-Boost am Morgen
• Bessere Haltung durch Rückentraining
• Abnehmen und Körperstraffung durch Bewegung
• Austausch mit anderen Mamas

BR
Der Einstieg in den Kurs sowie ein kostenloses Schnuppertraining ist jederzeit möglich: https://sport-heldin.de/probetraining/

Kursleiterin: Anne Zauner
Kursgebühr:

• • 4er Block: 4x Training zu 45€
  • 8er Block: 8x Training zu 80€
  • 12er Block: 12x Training zu 100€
  • 10er Flexicard, 10x Training wann du willst  zu 120€
  • Gültigkeit 6 Monate ab erstem Training
  • SVH Mitglieder erhalten 20% Rabatt! Bitte haltet hierfür euren digitalen Mitgliedsausweis bereit. 

BR
Bitte mitbringen: Kinderwagen, Buggy und ggf. Tragehilfe sowie eine Sportmatte.

Information und Link für Buchung/ Kontakt: https://sport-heldin.de/kursanfrage/ oder über anne@sport-heldin.de bzw. mehr Infos unter www.sport-heldin.de